Tisanes pour maigrir

Près de deux-tiers des adultes américains (soit environ 160 millions de personnes) sont considérés comme étant en surpoids ou carrément obèses, ce qui fait que 100 millions de personnes par an suivent un régime et que l’industrie du régime – qui ne pèse pas moins de 20 milliards de dollars – est en plein essor. Les nouveaux régimes tendance, des séances d’entraînement intenses et les chirurgies de perte de poids sont peut être à la mode, mais un mode de vie sain et un régime alimentaire équilibrés sont les meilleures façons de perdre du poids et de garder la ligne. En ajoutant des tisanes à votre alimentation quotidienne, vous pouvez à la fois freiner votre appétit, augmenter votre métabolisme et réduire la fatigue. Cependant, tous les thés vantés pour la perte de poids ne sont pas efficaces ou sans danger dans le cas d’une utilisation à long terme.

Tisane de Pissenlit

Cette savoureuse tisane est souvent utilisée dans la médecine ayurvédique pour améliorer la fonction rénale, stimuler la digestion mais également pour ses effets diurétiques. En fait, la première étude humaine récente a montré que l’extrait de pissenlit provoque une importante augmentation de l’envie d’uriner cinq heures après la première consommation. Même si cela peut vous aider à perdre du poids, il peut être dangereux d’utiliser de la tisane de pissenlit pour perdre du poids, car vous risquez de vous déshydrater. De plus, la mauvaise nouvelle, c’est que tout le poids de l’eau que vous perdez revient généralement, ce qui fait du pissenlit un mauvais choix pour une cure de perte de poids durable.

Tisane d’Hibiscus

La tisane d’hibiscus, d’autre part, est un outil efficace pour perdre du poids. En fait, une étude récente a montré que les adultes obèses qui ont consommé de la tisane d’hibiscus pour une période de 12 semaines avaient une taille plus fine ou réduite, et une baisse du pourcentage de graisse et une réduction du rapport hanche / taille. L’étude a néanmoins montré que la perte de poids réelle entre les participants variait, ce qui signifie que l’hibiscus n’est pas le régime unique à suivre. Elle peut toutefois être utilisée avec d’autres produits sains pour se sentir bien et pour ses effets amincissants.

Tisane d’ortie

Utilisée en cure détox, l’ortie est considérée comme l’une des meilleures tisanes pour nettoyer le système. Si la recherche scientifique fait cruellement défaut, on pense que la tisane d’ortie est un produit efficace pour perdre du poids, car elle débarrasse le corps des déchets métaboliques produits naturellement dans le système lymphatique et les muscles. En supprimant ces déchets, le corps peut fonctionner comme il se doit, ce qui entraîne une augmentation du métabolisme et supprime l’appétit.

Yerba Mate

Même si vous n’avez jamais utilisé de tisane yerba mate auparavant, il y a pas mal de chances que vous en ayez pris si vous avez commencé à utiliser des compléments alimentaires pour perdre du poids, vu que les feuilles de cet arbuste deviennent de plus en plus prisées. Le yerba mate contient une substance naturelle appelée matéine, qui imite la caféine et ne provoque pas les mêmes effets secondaires. Cela développe votre métabolisme, vous aidant de manière efficace à brûler les graisses indésirables.

Thé vert

L’American Journal of Clinical Nutrition a fait part d’une étude qui montre que ceux qui boivent ce thé pendant les repas brûlaient en même temps les graisses, car l’extrait de thé affecte la capacité du corps à absorber les glucides. Choisir du thé vert peut conduire à des résultats encore meilleurs, comme l’a prouvé une étude sur l’homme qui démontré que le thé vert aidait à brûler les calories, ainsi qu’une étude sur l’animal qui a trouvé que les polyphénols présents dans le thé vert permettent de diminuer efficacement l’appétit. Une tranche de citron ajoute une saveur d’agrumes rafraichissante qui a aussi un effet alcalin sur le corps.

Tisane de menthe

Délicieuse et bonne pour la santé, la tisane de menthe peut vous aider à perdre du poids, car elle aide à avoir une digestion saine. La menthe détend le tube digestif, en vous aidant à ne pas être ballonné et permet aussi d’éviter l’indigestion. Comme votre santé digestive est améliorée, vous allez très probablement vous sentir mieux en général, ce qui a pour effet de vous permettre d’avoir plus d’énergie et un meilleur taux métabolique.

Séné

La Séné, que l’on trouve dans les laxatifs délivrés sans ordonnance ainsi que des tisanes de régime, peuvent aider lors d’une cure d’amaigrissement à perdre du poids en favorisant l’augmentation de la fonction intestinale. Il y a toutefois beaucoup plus d’effets secondaires associés à la Séné qu’aux autres types de tisanes de régime. Par exemple, il n’est pas jugé sûr d’utiliser la Séné pendant plus de deux semaines. Et l’utiliser en cure d’amaigrissement peut impliquer de l’inconfort au niveau de l’estomac, des crampes mais aussi de la diarrhée. Le corps peut aussi s’habituer aux effets laxatifs de la Séné, lorsqu’elle est prise sur le long terme.

Les tisanes et plantes qui permettent une perte de poids sans danger pour la santé incluent aussi :

Fenouil – agit en relaxant le système digestif, un peu comme l’infusion de menthe
Extrait de café vert – pensé pour réduire les graisses dans le corps

Les ingrédients dangereux ou potentiellement dangereux trouvés dans certaines tisanes de régime sont :

Ephédra (n’est pas interdit dans les thés ou TCM) – Même s’il est interdit par la FDA, cela ne vaut pas pour les tisanes et dans la médecine traditionnelle chinoise ou la tisane chinoise. Cela, même si la FDA avertit que les risques pour la santé l’emportent largement sur les bénéfices.
Orange amère – similaire à l’éphédrine, l’orange amère est censée aider à brûler plus de calories. De nombreux fabricants de compléments alimentaires utilisent effectivement l’orange amère pour remplacer l’éphédra, même si l’on manque encore d’informations fiables sur les aspects d’efficacité et le caractère sûr de l’utilisation de l’orange amère.

Alors que de nombreux produits de régime et tisanes contiennent des additifs tels que l’orange amère, il existe une multitude de tisanes simples, sûres et efficaces sur le marché. Certaines tisanes sont-elles meilleures pour perdre du poids ? Non, mais consommer de la tisane en plus d’un régime alimentaire adapté ou le fait de remplacer les boissons sucrées par de la tisane vous aidera à perdre du poids. Toutefois, ne vous attendez pas à perdre 22 kilos en une seule nuit, car les tisanes sont censées représenter une aide pour perdre de poids, mais elles ne sont pas de la poudre magique.